先週は日曜、月曜、そうして昨日の土曜と3回乗鞍でヒルクライムの練習が出来たのが大きい。 ![イメージ 1]()
![イメージ 2]()
シナプスとジテツウ車のDEFY双方で登りました。
タイムは満足できるものではないものの、後半脚が疲れないでもがける。
1年のしっかり走ったLSDトレーニングは確実に効果があるようだ。
後はパワーアップと心肺機能の強化です。
7/16～476.2km
7/16～7,556m 獲得標高
7/16～11,410円公共交通料金相当節約額
H29.7.1～1423.1km
H29.1.1～13403.5km
H25 8/16～56648.8km
H29.7.1～累積獲得標高44,575m
H29.1.1～累積獲得標高146,207m
H29.7.1～84,566円
H29.1.1～771,636円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 3,303,956円
ロードレーサー分
シナプス君H26.10.11～10997.9km Defy2君H25.8.15～14534.9kｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～6798.9km
ミニベロH26.9.20～2480.7km
7月16日(日)
乗鞍ヒルクライム 2,800円シャトルバス 41.7kmシナプス
獲得標高 1,609m
7月17日(月)
乗鞍ヒルクライム 2,800円シャトルバス 44.7kmシナプス
獲得標高 1,601m
7月18日(火)
ジム バイク漕ぎ96.1km 小計182.5km
7月19日(水)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計900円 32.1kmDEFY
獲得標高693m
ジム バイク漕ぎ68.6km 合計100.7km
7月20日(木)
今井駅まで 140円
長野駅 200円
ぐるりん号 300円
長野駅～今井駅 200円
今井駅～中鞄氷往復 アルピコバス 160円×2 320円
中鞄氷～篠ノ井駅 アルピコバス 350円 合計1,510円 32.7kmDEFY
獲得標高1,090m
7月21日(金)
今井駅往復 280円
今井駅～中鞄氷往復 アルピコバス 160円×2 320円 合計600円 24kmDEFY
獲得標高467m
ジム バイク漕ぎ88.5km 合計112.5km 小計428.4km
7月22日(土)
乗鞍ヒルクライム 2,800円シャトルバス 47.8kmDEFY
獲得標高2,096m
シナプスとジテツウ車のDEFY双方で登りました。
タイムは満足できるものではないものの、後半脚が疲れないでもがける。
1年のしっかり走ったLSDトレーニングは確実に効果があるようだ。
後はパワーアップと心肺機能の強化です。
7/16～476.2km
7/16～7,556m 獲得標高
7/16～11,410円公共交通料金相当節約額
H29.7.1～1423.1km
H29.1.1～13403.5km
H25 8/16～56648.8km
H29.7.1～累積獲得標高44,575m
H29.1.1～累積獲得標高146,207m
H29.7.1～84,566円
H29.1.1～771,636円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 3,303,956円
ロードレーサー分
シナプス君H26.10.11～10997.9km Defy2君H25.8.15～14534.9kｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～6798.9km
ミニベロH26.9.20～2480.7km
7月16日(日)
乗鞍ヒルクライム 2,800円シャトルバス 41.7kmシナプス
獲得標高 1,609m
7月17日(月)
乗鞍ヒルクライム 2,800円シャトルバス 44.7kmシナプス
獲得標高 1,601m
7月18日(火)
ジム バイク漕ぎ96.1km 小計182.5km
7月19日(水)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計900円 32.1kmDEFY
獲得標高693m
ジム バイク漕ぎ68.6km 合計100.7km
7月20日(木)
今井駅まで 140円
長野駅 200円
ぐるりん号 300円
長野駅～今井駅 200円
今井駅～中鞄氷往復 アルピコバス 160円×2 320円
中鞄氷～篠ノ井駅 アルピコバス 350円 合計1,510円 32.7kmDEFY
獲得標高1,090m
7月21日(金)
今井駅往復 280円
今井駅～中鞄氷往復 アルピコバス 160円×2 320円 合計600円 24kmDEFY
獲得標高467m
ジム バイク漕ぎ88.5km 合計112.5km 小計428.4km
7月22日(土)
乗鞍ヒルクライム 2,800円シャトルバス 47.8kmDEFY
獲得標高2,096m