先々週に引き続き、2週連続500km超走りました。
ヒルクライム練習は緩やかながら、上田～小諸までの坂を全力疾走で補いました。
写真はそのご褒美の藤舟のウナギです。![イメージ 1]()
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そのため週の獲得標高も7千mを超えました。世界の山標高一覧によると、ネパールのヒマラヤ山を登り切ったことになるようです。
9/17～512.6km
9/17～7,718m 獲得標高
9/17～6,990円公共交通料金相当節約額
H29.9.1～1570.2km
H29.1.1～16,189km
H25 8/16～56434.3km
H29.9.1～獲得標高21,482m
H29.1.1～累積獲得標高197,226m
H29.9.1～21,040円
H29.1.1～874,150円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 3,406,470円
ロードレーサー分
シナプス君H26.10.11～11566.9km Defy2君H25.8.15～15526.6kｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～6798.9km
ミニベロH26.9.20～2480.7km
9月18日(月)
小諸駅まで 960円
小諸駅～上田駅 400円
上田駅～帰宅 570円 1,930円 105.5kmシナプス
獲得標高2,030m
9月19日(火)
今井駅往復 280円
長野駅 200円
長野駅～鶴賀七瀬 180円
鶴賀七瀬~高田 170円
高田~長野駅 200円
長野駅～下町・宮前 ｱﾙﾋﾟｺﾊﾞｽ 310円
宮前から今井駅 アルﾋﾟｺバス 260円 合計1,600円 31kmDEFY
獲得標高909m
ジム バイク漕ぎ73.6km 合計104.6km 小計210.1km
9月20日(水)
今井駅往復 280円
篠ノ井ぐるりん号 バス 400円 680円 22.4kmDEFY
ジム バイク漕ぎ67.5km 89.9km 小計300km
9月21日(木)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計900円 41.1kmDEFY
獲得標高847m
ジム バイク漕ぎ62km 合計103.6km 小計403．6km
9月22日(金)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円
篠ノ井駅～中氷鞄往復 アルピコバス 350円×2 700円 1,600円 36.7kmDEFY
ジム バイク漕ぎ40km 合計76.7km 小計480.3km
9月23日(土)
今井駅往復 280円 10km
獲得標高307m
ジム バイク漕ぎ22.3km 合計32.3km
ヒルクライム練習は緩やかながら、上田～小諸までの坂を全力疾走で補いました。
写真はそのご褒美の藤舟のウナギです。
そのため週の獲得標高も7千mを超えました。世界の山標高一覧によると、ネパールのヒマラヤ山を登り切ったことになるようです。
9/17～512.6km
9/17～7,718m 獲得標高
9/17～6,990円公共交通料金相当節約額
H29.9.1～1570.2km
H29.1.1～16,189km
H25 8/16～56434.3km
H29.9.1～獲得標高21,482m
H29.1.1～累積獲得標高197,226m
H29.9.1～21,040円
H29.1.1～874,150円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 3,406,470円
ロードレーサー分
シナプス君H26.10.11～11566.9km Defy2君H25.8.15～15526.6kｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～6798.9km
ミニベロH26.9.20～2480.7km
9月18日(月)
小諸駅まで 960円
小諸駅～上田駅 400円
上田駅～帰宅 570円 1,930円 105.5kmシナプス
獲得標高2,030m
9月19日(火)
今井駅往復 280円
長野駅 200円
長野駅～鶴賀七瀬 180円
鶴賀七瀬~高田 170円
高田~長野駅 200円
長野駅～下町・宮前 ｱﾙﾋﾟｺﾊﾞｽ 310円
宮前から今井駅 アルﾋﾟｺバス 260円 合計1,600円 31kmDEFY
獲得標高909m
ジム バイク漕ぎ73.6km 合計104.6km 小計210.1km
9月20日(水)
今井駅往復 280円
篠ノ井ぐるりん号 バス 400円 680円 22.4kmDEFY
ジム バイク漕ぎ67.5km 89.9km 小計300km
9月21日(木)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計900円 41.1kmDEFY
獲得標高847m
ジム バイク漕ぎ62km 合計103.6km 小計403．6km
9月22日(金)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円
篠ノ井駅～中氷鞄往復 アルピコバス 350円×2 700円 1,600円 36.7kmDEFY
ジム バイク漕ぎ40km 合計76.7km 小計480.3km
9月23日(土)
今井駅往復 280円 10km
獲得標高307m
ジム バイク漕ぎ22.3km 合計32.3km