昨晩のジムで久しぶりにストレッチ教室に出ました。
インストラクターは共通ながら表記筋膜リリースポールというのを使ったセルフ筋膜リリースに変わっていました。
こんな風に身体に使います。
あちこち、特に脚へが痛い！痛い！
そうして今朝起きると・・・・・あれれれっ 脚が軽い！
乗鞍ヒルクライム前後からのずっと感じていた、完全に抜けきらない脚の疲れ？が消え去った感じです。
これはいい！筋膜リリースと足つぼら身体のツボマッサージ＆ストレッチも兼ねるので何もかもが一度に出来てしまいます。
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