今年ラストの師走には、自転車ライフもしっかり充実した形で終わらせようと頑張っています。
今週ですでに12月は月千キロを超えて、年間走行距離も1万2千 月平均千キロという自己初となる偉業を達成できました。
膝もなんてこと無く、丈夫にやっているのは筋トレも5年目に入っているからでしょうね。
この頑張りで体重は最大より11kgも減って、来年6月のヒルクライム大会時の目標をすでに下回りました。
冷え込んだ昨晩 耐寒自転車テストを慣行。手袋は発熱100均手袋とワークマン680円手袋の重ねで30kmポカポカ。
シューズはパールイズムプレミアムシューズカバー内のホッカイロ入れに一つ入れて、つま先ホッカイロとの併用で無問題。
ジムでの筋トレも続けて、胸板薄いか、脂肪プヨヨンな中年へなちょこ痩せ デブな自転車野郎はさようなら！007 ダニエル・クレイグのような体型を目指します![手（グー）]()
12/13～370.2km
12/13～12,870円 公共交通料金相当節約額
今週ですでに12月は月千キロを超えて、年間走行距離も1万2千 月平均千キロという自己初となる偉業を達成できました。
膝もなんてこと無く、丈夫にやっているのは筋トレも5年目に入っているからでしょうね。
この頑張りで体重は最大より11kgも減って、来年6月のヒルクライム大会時の目標をすでに下回りました。
冷え込んだ昨晩 耐寒自転車テストを慣行。手袋は発熱100均手袋とワークマン680円手袋の重ねで30kmポカポカ。
シューズはパールイズムプレミアムシューズカバー内のホッカイロ入れに一つ入れて、つま先ホッカイロとの併用で無問題。
ジムでの筋トレも続けて、胸板薄いか、脂肪プヨヨンな中年へなちょこ痩せ デブな自転車野郎はさようなら！007 ダニエル・クレイグのような体型を目指します
12/13～370.2km
12/13～12,870円 公共交通料金相当節約額
H27.1/1～12,313km
H27.12.1～1065.3km
H25 8/16～19755.5ｋｍ
H27.1.1～810,000円
H27.12.1～29,510円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 1,180,290円
ロードレーサー分 シナプス君H26.10.11～5650.3m Defy2君H25.8.15～4409.6ｋｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～ 5,980km
ミニベロH26.9.20～ 1139.9km
12月13日(日)
長野駅往復 400円
長野駅～綱島往復 アルピコバス 440円×２ 880円
長野駅～北長野駅往復 230円×2 460円
金井田（ドンキホーテ） 篠ノ井駅ぐるりん号 200円×2 400円 2,140円 35.5kmDEFY
12月14日(月)
ジム リカルベントバイク 35.2km
12月15日(火)
茶臼山動物園往復 2,300円×２ 4,600円
姨捨駅まで 240円
姨捨駅～上田駅 810円
上田駅～Ario 100円×2 200円
上田駅～帰宅 540円
今井駅往復 280円 6,670円 83.8kmシナプス 8.4kmDEFY
ジム リカルベントバイク 13.2km 合計105.4km
12月16日(水)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計900円 26.8kmDEFY
ジム リカルベントバイク 33.1km 合計59.9km
12月18日(金)
上田駅往復 1140円
上田駅～市内バス 400円 合計1540円 65kmDEFY 小計301km
12月20日(日)
上田駅 570円×2 1,140円
上田駅～Ario 100円×2 200円
今井駅往復 280円 合計1,620円 8.5kmDEFY 60.7kmシナプス 合計69.2km