今年も残り3ヶ月を切って、自転車走行距離や内容もとりわけ意識意識してやりました。
写真は今週で1万キロを突破したGIANT DEFY2くんと昨日の戸隠山 戸隠神社中社です。
同じロードレーサー自転車でも、カーボンよりアルミの方の稼働率がずっと高いですね。
ジテ通にはスタンドも付けられて ぶつけたらガラスエポキシで固めているカーボンは割れますから・・・アルミ 鉄なら最悪凹むだけ。
気を遣わないで済むアルミロードバイクは必携ですね。
![イメージ 1]()
走行距離もさることながら、週3回 垂直のヒルクライム練習が出来て、一番は昨日の長野市浅川～ループ橋～飯縄～戸隠中社～帰宅の90km超の1,400m余り登ったのがいい練習になりました。
距離と垂直方向に強くなる・・・・山岳多数の信州に住んでいて、ヒルクライムは苦手 嫌いはあり得ない![手（グー）]()
垂直に強くなれば平地長距離高速なんか平気になると信じて平地すら山を意識して走っています。
10/2～552.8 km
10/2～19,390円公共交通料金相当節約額
H28.10.1～624.2km
H28.1.1～17229.6km
H25 8/16～38510.3km
H28.10.1～20,980円
H28.1.1～1,060,250円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 2,277,680円
ロードレーサー分 シナプス君H26.10.11～8755.8m Defy2君H25.8.15～10022.4ｋｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～ 6645.2km
ミニベロH26.9.20～ 1948.8km
10月2日(日)
姨捨駅まで 240円
姨捨駅～上田駅 810円
上田駅～坂城駅 250円
坂城駅～びんぐし湯さん館往復 200円×2 400円
坂城駅～帰宅 330円 2,030円 81.2kmシナプス
10月3日(月)
篠ノ井駅～長野駅 200円
長野駅～綱島往復 アルピコバス 350円×２ 700円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅～ぐるりん号 300円
長野駅～今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 1,900円 40.5kmDEFY
ジム バイク漕ぎ 61.8km 合計102.3km
10月4日(火)
長野駅まで 200円
長野駅～ぐるりん号 300円
長野駅～今井駅 200円
今井駅～ 帰宅 140円
川中島カントリー往復 7千円 7,840円 45.7kDEFY
ジム バイク漕ぎ 31km 合計76.8km
10月5日(水)
今井駅 140円
今井駅～長野駅 200円
長野駅～ぐるりん号往復 300円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計1,340円 54.4km
ジム バイク漕ぎ 53km 合計107.4km 小計366.7km
10月6日(木)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～川中島駅 140円
川中島駅～帰宅 190円 1,090円 34.7kmDEFY 小計401.4km
今井駅～帰宅 140円 合計900円
10月7日(金)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～篠ノ井駅 140円
篠ノ井駅～中氷鞄往復 アルピコバス 350円×2 700円 合計1,600円 61.1kmDEFY
10月8日(土)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２ 360円
長野駅ー北長野往復 380円
長野駅～戸隠中社 1,250円
戸隠中社～一の鳥居 460円
一の鳥居～長野駅 930円
長野駅～帰宅 200円 3,780円 90.3ｋｍDEFY
走行距離もさることながら、週3回 垂直のヒルクライム練習が出来て、一番は昨日の長野市浅川～ループ橋～飯縄～戸隠中社～帰宅の90km超の1,400m余り登ったのがいい練習になりました。
距離と垂直方向に強くなる・・・・山岳多数の信州に住んでいて、ヒルクライムは苦手 嫌いはあり得ない
垂直に強くなれば平地長距離高速なんか平気になると信じて平地すら山を意識して走っています。
10/2～552.8 km
10/2～19,390円公共交通料金相当節約額
H28.10.1～624.2km
H28.1.1～17229.6km
H25 8/16～38510.3km
H28.10.1～20,980円
H28.1.1～1,060,250円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 2,277,680円
ロードレーサー分 シナプス君H26.10.11～8755.8m Defy2君H25.8.15～10022.4ｋｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～ 6645.2km
ミニベロH26.9.20～ 1948.8km
10月2日(日)
姨捨駅まで 240円
姨捨駅～上田駅 810円
上田駅～坂城駅 250円
坂城駅～びんぐし湯さん館往復 200円×2 400円
坂城駅～帰宅 330円 2,030円 81.2kmシナプス
10月3日(月)
篠ノ井駅～長野駅 200円
長野駅～綱島往復 アルピコバス 350円×２ 700円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅～ぐるりん号 300円
長野駅～今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 1,900円 40.5kmDEFY
ジム バイク漕ぎ 61.8km 合計102.3km
10月4日(火)
長野駅まで 200円
長野駅～ぐるりん号 300円
長野駅～今井駅 200円
今井駅～ 帰宅 140円
川中島カントリー往復 7千円 7,840円 45.7kDEFY
ジム バイク漕ぎ 31km 合計76.8km
10月5日(水)
今井駅 140円
今井駅～長野駅 200円
長野駅～ぐるりん号往復 300円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計1,340円 54.4km
ジム バイク漕ぎ 53km 合計107.4km 小計366.7km
10月6日(木)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～川中島駅 140円
川中島駅～帰宅 190円 1,090円 34.7kmDEFY 小計401.4km
今井駅～帰宅 140円 合計900円
10月7日(金)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～篠ノ井駅 140円
篠ノ井駅～中氷鞄往復 アルピコバス 350円×2 700円 合計1,600円 61.1kmDEFY
10月8日(土)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２ 360円
長野駅ー北長野往復 380円
長野駅～戸隠中社 1,250円
戸隠中社～一の鳥居 460円
一の鳥居～長野駅 930円
長野駅～帰宅 200円 3,780円 90.3ｋｍDEFY