今月は1月からコンスタントに続いていた月1,500km超の走行距離も無理かなあと諦めた時期もあったけど、気を取り直してジムでのバイク漕ぎで補って頑張りました。
昨日の9月最終日を地元里山３つを越えるヒルクライム練習で終えられたのは僥倖でした。
このバイク漕ぎ、いろいろと親しくしていただいている65歳 フルマラソン3時間の方がジムのバイクをヒルクライムレースレベルのワット数で漕いでいるのを知って、こちらもそれに近づくべく負荷アップ。
これで半月ぶりかというヒルクライムも、まったくスピードの衰えはなく、むしろ早くなったくらいです。
オフシーズン、冬の雪で山を走れない間のトレーニング方法を掴んだ感じです
9/25～426.5km
9/25～円公共交通料金相当節約額
H28.9.1～1525.5km だけカウント済み
H28.1.1～16179.2km
H25 8/16～37459.9km
H28.9.1～33,670円
H28.1.1～1,016,540円
H25 7/28～本日現在公共交通代相当 2,233,970円
ロードレーサー分 シナプス君H26.10.11～8531.5m Defy2君H25.8.15～9601.1ｋｍ
キャノンデールMTBトレイル分H26.3.9～ 6645.2km
ミニベロH26.9.20～ 1948.8km
9月26日(月)
ジム バイク漕ぎ 66.5km
9月27日(火)
今井駅 140円
今井駅～長野駅 200円
長野駅～ぐるりん号往復 300円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計1,340円 53.2kmDEFY
ジム バイク漕ぎ 65.1km 合計118.3km 残216.2km
9月28日(水)
ジム バイク漕ぎ 97.6km 合計215.9km 残118.6km
9月29日(木)
長野駅 200円
長野駅ー職場 180円×２
長野駅ー今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 合計900円 41.4kmDEFY
ジム バイク漕ぎ 31km 合計72.4km 残46.2km 合計288.3km
9月30日(金)
茶臼山～七二会～小田切ダム～長野駅 タクシー代相当 56.7km 2万円
ぐるりん号～長野駅 150円
長野駅～今井駅 200円
今井駅～帰宅 140円 20,490円 合計71.7km